Kavun

Antik çağlardan beri, kavun yüksek vitamin, lif ve mineral kaynağı olan ferahlık veren bir meyve olarak bilinir. Kavunun %90’ından fazlası sudan oluşur ve bu nedenle hidrasyon ve kilo vermek için idealdir. Peki kavun suyu ile kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?

100 gram bir kavunda, yaklaşık olarak 6 gram şeker ve 13 gram bileşik karbonhidrat vardır ve 25 kaloridir. Aynı zamanda kavun antioksidanlar açısından zengindir ve yağ ve kolesterol içermez.

Pek çok kişi kavunu sadece bir yaz meyvesi olarak düşünse de, bazıları kavunu uyku kalitesini artırmak için ve kilo vermeye yardımcı bir besin olarak tüketiyor. Ferahlık verici olmasıyla bilinse de, kavun tüketmenin kilo verdirdiği ve daha iyi bir uyku sağladığı kanıtlanmıştır.